ดู: 1446|ตอบกลับ: 10

ประโยชน์ของการนอนหลับByโคเนโกะ

[คัดลอกลิงก์]

ประโยชน์ของการนอนหลับ
การนอนหลับสนิทและเต็มที่นั่น เสมือนการที่เราได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ถ้าเราแบต น้อยลงหรือแบตหมด
เราจะรู้สึกเหนื่อยล้า   และส่วนต่างๆ   ของร่างกายจะทำงานช้าลงโดยเฉพาะสมองของเราซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญ
ของร่างกาย ร่างกายของคนเราควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7-8 ชั่งโมง ถ้าเป็นไปได้ควรที่จะ
พยายามนอนก่อน 4 ทุ่มครึ่ง เพื่อที่ร่างกายจะสดชื่นขึ้นในวันรุ้งขึ้นและมีชีวิตยืนยาวอีกด้วย  ทำไมเราถึงต้องนอน
หลับสำหรับคนที่ต้องการสุขภาพดี เฉลียวฉลาด หุ่นดี และความจำดี
1.การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ก่อนอื่นต้องบอกว่าอาการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะ
ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดันต่ำ เบาหวาน ได้ เพราะว่าร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ฮอรืโมนทำงาน
ผิดปกติจึงทำให้ร่างกายอ่อนแอติดเชื้อได้ง่าย เพราะฉนั้นถ้าอยากให้ร่างกายแข็งแรงต้องพยายามนอนให้หลับพอเพียงและพยายาม
ออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์  วันละ30-40นาที ก็ทำให้คุณนอนหลับฝันดีแน่นอน
2.การนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยทำให้คุณเฉลียวฉลาดขึ้นเมื่อคุณหลับสมองก้ยังเต็มไปด้วยข้อมูลมากมาย
ที่คุณกักเก็บมาทั้งวันและเพื่อให้คุณจำข้อมูลเหล่านั่นได้ดีการนอนหลับอย่างเต็มที่จะช่วยทำให้คุณไม่ลืมสิ่งต่างๆ
ที่สำคัญยังทำให้เข้าใจและเรียนรู้สิ่งไหม่ มีไหวหริบปฏิภาณขึ้นนั่นเอง
3.การนอนหลัเพียงพอจะช่วยทำให้คุรมีรูปร่างดีได้ เพราะการนอนหลับเพียงพอจะช่วยทำให้ระบบเผา
ผลาญทำงานได้ดี
4.การนอนหลับจะทำให้คุณมีความจำดี ถ้าสังเกตุให้ดีเมื่อคุณได้นอนหลับอย่างเต็มที่ คุณจะจำสิ่งต่างๆ ที่ควร
เรียนรู้ในวันนั่นๆ ได้ดีและในวันต่อไปคุรจะทำได้เองโดยอัตโนมัติ เช่น ฝึกเต้นแอโรบิก คุณจะจำท่าต่างๆ ได้
หรือการเรียนดนตรีจะทำให้คุณจำตัวโน้ตได้หรือทำกิจกรรมต่างๆคุณก้จะจำได้อย่างแม่นยำ
เห็นไหมว่าการนอนหลับนั้นดีแค่ไหนและสำคัญต่อร่างกายของเรา แต่ระวังอย่านอนมากเกินไป เพราะอาจทำให้
มีคนไปเล่นซนบนเตียงได้นะจ๊ะByโคเนโกะ

ขออภัย! โพสต์นี้มีไฟล์แนบหรือรูปภาพที่ไม่ได้รับอนุญาตให้คุณเข้าถึง

คุณจำเป็นต้อง ลงชื่อเข้าใช้ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? ลงทะเบียน

x
โพสต์ 1-5-2013 15:12:43 | ดูโพสต์ทั้งหมด
โฮล ส่วนมากก็นอน นอน แล้วก็นอน ทั้งวัน (น่าจะมีผีผ้าห่มนะ)
โพสต์ 1-5-2013 15:29:21 | ดูโพสต์ทั้งหมด
นอนหรอ ไม่รู้สิ ทุกวันนี้ก็เล่นอย่างเดียวนอนนิดเดียว

อยากมี สาวนุ้มๆ ตัวเตี้ยๆ อกปากกลาง - แบน มาให้นอนกอดมั่งอะ

จะนอนทั้งวันเลย
โพสต์ 1-5-2013 17:15:01 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ปกติก็นอนบ่อยอยู่หรอกนะ ถ้าคิดๆก็นอนพอประมาณ

ยกเว้นมีอนิเมะดูหรือมังอ่านแหละถึงจะนอนดึก
โพสต์ 1-5-2013 18:39:02 | ดูโพสต์ทั้งหมด
นอนไปนอนมา มันรู้สึก....
โพสต์ 1-5-2013 19:06:49 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ปกตินอนวันละ 3 ช.ม. ร่างกายแย่ลงๆ
โพสต์ 1-5-2013 19:40:08 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ไม่ทันเเล้วววว!!
โพสต์ 1-5-2013 19:56:36 | ดูโพสต์ทั้งหมด
สาวน้อยหูแมวว มาจากเมะรึเปล่าาา

ทำไม่ได้สักข้อเลยย 555
ถ้านอนก้อนอนเยอะกว่าคนปกติ อีก 5555 ประมาณพอนอนน้อยทำให้ เวลานอนในวันถัดไปเพิ่มขึ้นอีกเหมือนการนอนทดแทนเลย 55 ประมาณว่าขี้เสามาก ^^
โพสต์ 1-5-2013 21:08:14 | ดูโพสต์ทั้งหมด
กลางคืนไม่นอนชอบนอนตอนเช้าเผลอแปบลงไปกอง
โพสต์ 2-5-2013 01:02:06 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอนปิดเทอมผมละนอนทั้งวันทั้งคืนไม่ลุกไปใหนเลย แต่พอลุกเท่านั้นแหละอยากโต้รุงเลย
ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ลงชื่อเข้าใช้ | ลงทะเบียน

รายละเอียดเครดิต

ประวัติการแบน|Anime-Thai | สังคมของคนรักอนิเมะ Google+

GMT+7, 11-12-2016 18:53 , Processed in 0.058560 second(s), 43 queries , Gzip On, Xcache On.

Powered by Discuz!

© 2001-2013 Comsenz Inc.

ตอบกระทู้ ขึ้นไปด้านบน ไปที่หน้ารายการกระทู้